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日本人にあった
一汁一菜を中心とした食事で
元氣もキレイも手に入れる✨
今回は痩せる食事の質について♪
ダイエットするのにカロリーは気にしても
なかなか質は気にしてもできていない人が多い‼️
お米ダイエットではカロリーだけでなく
質の部分をしっかり意識し、脂質を抑えるのが
ダイエット成功へのコツになります✨
※一部たんぱく質のお伝えが間違っているところがあります。
ご飯(200g)とお味噌汁1杯のタンパク質は約6〜7g
＃お米ダイエット ＃痩せ習慣
＃食べて痩せる #タンパク質 ＃PFCバランス
0:45 痩せる食事の質
2:57 痩せる食事
3:49 タンパク質は足りるのか？
6:13 満足できなさそう
7:10 まとめ
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