飲み会×ダイエットを両立する！
20kgの減量に成功した私の「太らない飲み会ルーティン」を大公開！
お酒も食事も楽しみながら無理せずに痩せたい人、必見です！
▼MCTオイルについて
私が日常生活に取り入れている
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▼オススメの動画
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40代以上のためのケトジェニックダイエット＝ケトライフについてお伝えします【ケトジェニックダイエット 注意点/MCTオイル】
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▼チャプターリスト
0:00 オープニング
1:27 習慣1 MCTオイルで脂質代謝モードに
1:57 習慣2 リンゴ酢を事前に飲む
2:38 習慣3 食べる順番に気をつける
3:09 習慣4 アルコールの選び方
3:58 習慣5 オイル＆タンパク＆ベジファースト
4:56 習慣6 飲み会後
5:13 習慣7 ナイアシンを意識して摂る
5:47 習慣8 MCTでケトン体エンジン起動
6:23 習慣9 朝の有酸素運動
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KETO先生／ケトライフアドバイザー 関根
https://www.instagram.com/asato.s_keto_life/
＜プロフィール＞
ひどい食生活により極めて不健康な幼少期を送る。
自身の体調不良や肥満に悩んだ経験から、栄養・代謝を学び直し、
食事改善のみで30kg以上の減量に成功。
「人は食べたものでできている」を信念に、正しい健康情報を広めるべく活動をしている。
＜保有資格＞
■NPO法人オーソモレキュラー分子栄養医学協会 認定ONE（栄養アドバイザー）
■食用オイルソムリエ
■管理健康栄養インストラクター
ケトライフフードコーディネーター 沙季
＜プロフィール＞
日本と香港でフードコーディネーター・レシピ開発といった食の分野に携わる。
「からだを大切にできる食」に惹かれ、勝山ネクステージに入社。
かんたん！健康KETOレシピを発信している。
＜保有資格＞
■調理師
■食品衛生責任者
■離乳食・幼児食コーディネーター
■マクロビオティックセラピスト
■ソイオイルマイスタープロ
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※本チャンネルでは、科学的根拠に基づいた知見をわかりやすくまとめ、なるべく多くの人に通用するような内容だけをお届けしようと心がけています。しかしながら、人のからだには「個体差」が多分に存在するため、必ずしも全ての人に当てはまる内容とは言い切れません。
こちらのチャンネルで得た情報を活用して何らかの健康被害が発生した場合でも、こちらでは一切の責任を負いかねますので、どうぞご理解ください。
また、特定の疾患を治療する目的での情報発信でもありませんので、体調に不安のある方は必ず医師の指示に従って実践していただけますよう、よろしくお願い申し上げます。
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