🔥ダイエット初心者必見🔥
「有酸素運動と筋トレ、痩せるためにはどっちが正解？」
この疑問、ずっとモヤモヤしていませんか？
✅ 最短で脂肪を落とす方法
✅ 効率よく痩せる運動の順番
✅ やりがちなNGダイエット習慣
これらを科学的な根拠と実体験をもとに、わかりやすく解説しています
「頑張ってるのに痩せない…」そんなあなたのための動画です！
👀 こんな人におすすめ！
・ダイエットがなかなか続かない
・運動してるのに体重が減らない
・どっちの運動が自分に合ってるか知りたい
～目次～
0:00 ダイエットに向いている運動とは？
0:42 有酸素運動とは.筋トレとは
3:14 有酸素運動と筋トレ.どっちが痩せる？
4:04 筋トレも有酸素運動もやろう
🔔チャンネル登録 & 高評価で、ダイエットをもっと効率的に！
私は常々、健康とダイエット、アンチエイジングは考え方がイコ－ルだと考えています
健康や美容、ダイエットやアンチエイジングの必要タスクは生活習慣や食事管理、運動だけではありません！
やり方も大切！
これらが美容をガッチリとサポ－トします
このチャンネルを観ていただければダイエットを効率よく進行していくことができます
それによりストレスの負荷を大きく減らすことができます
ダイエットやアンチエイジングが圧倒的に楽になります
身体にある様々な機能を利用、そのちょっとしたプロセスでダイエット.アンチエイジング.健康を簡単にできます
リバウンド知らずの健康で美しい身体を手に入れます
そもそもダイエットとは、健康を目的とした食事、もしくは食事療法による体重管理と定義されています
ところが日本では美容を目的とした「体重を減らすこと」という意味でダイエットという言葉が定着しています
なるべく短い時間と少ない手間で効果を得ようとしたり、過度な結果を求めようとしてしまう…
すると本来の目的である「健康」から逆行することも珍しくはありません
ダイエットには大きく「食事」「身体活動」「休養」「環境」の４つの分野があります
このチャンネルではその１つに固執せずに「健康的なダイエット」を目標としたパフォ－マンスを考えていきます
最高の人生１００年時代に向けて…
目的は健康的美ボディ
もっとカッコよく！
ずっとキレイに！
人は見た目が９割！
ぜひ一緒に頑張りましょう
こちらもダイエットに悩まれている方、ダイエット初心者の方のお役に立てる動画ですので、ぜひご覧ください
実は太る！ダイエットの勘違い４連発‼あなたはいくつ信じてる？
99％の人が知らない！痩せる人だけがやっている生活習慣4選【ダイエット】
１週間でウエスト－５㎝！忙しくてもできるダイエット術
【ダイエット/裏技】お菓子を食べても太らない！専門家が教える神ワザ４選
【ダイエット】16時間断食で－5kg！驚きの効果と成功の秘訣【アンチエイジング】
【ダイエット】食べてはいけない！太りやすい食べ物６選
【アンチエイジング】絶対にやってはいけない加齢臭の原因になる習慣！加齢臭は簡単に消せます
【ダイエット】食後にこれをやるだけで痩せる！血糖値の急上昇を抑える１分‼ジム通いよりも全然痩せます
【ダイエット】太りそう！ところが太らない食べ物TOP４
【勝手に痩せる】痩せ菌を増やしてデブ菌を減らす食べ物！ダイエットや健康のために重要な習慣
【アンチエイジング】みんながやってるこの習慣！老化します‼年齢よりも老けて見える人の特徴
【ダイエット】痩せる理由は腸内細菌にあり‼体脂肪の減少、基礎代謝の向上を助ける短鎖脂肪酸
【ダイエット】あなたは太る体質？痩せる体質？痩せ体質な人のたった4つの習慣
【ダイエット】毎日食べるだけで痩せる最強メニュ－味噌汁！体脂肪を減らす摂り方３選
【ダイエット】ガチ痩せする最強食材「ゆで卵」！正しい摂り方４選
#ダイエット #有酸素運動 #筋トレ #脂肪燃焼 #運動初心者 #痩せたい #健康的に痩せる
