ダイエットをはじめる前に見てほしい動画です。
現状の把握→目標設定→環境を整える
自己流のダイエットをやめて、思いこみを捨てる。
現在のあなたの体は、あなたが長い期間に積み上げてきた生活習慣のうえに出来上がっています。その長い期間でできたカラダ。SNSで発信してるような「ラク痩せ」「この運動やるだけ」のような根本改善しない方法では、理想の体は手に入らない。
あなたのそのカラダ、残念ながら、ちょっとやそっとじゃ変わらないんです。
短期間のダイエットを実践して、一時的に体重が落ちても、元の生活習慣に戻した途端にリバウンドします。特に４０・５０代になると筋肉量の減少、代謝の低下、ホルモンバランスの乱れなど、若い時に結果がでたダイエットを実施しても、同じような結果がでない可能性が有ります。
正しい知識と、痩せる生活習慣を身に着けることが大切。
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VOICEVOX青山龍星
